Complimenten en zelfvertrouwen ... Een goede combinatie

Je doet er goed aan zo nu en dan iemand een schouderklopje te geven. Een compliment voorziet in de diepst menselijke behoefte, namelijk de behoefte om gewaardeerd te worden. Wist je dat een gebrek aan waardering de belangrijkste reden is waarom mensen ontslag nemen en (privé)relaties stuk lopen? Hoog tijd dus om er meer aandacht aan te besteden.

Assertief zijn kan je leren

Assertiviteit wordt vaak verward met brutaliteit en het eigenbelang vooropstellen. Dat klopt niet. Wie assertief is komt op voor zichzelf zonder de gevoelens en de belangen van de ander uit het oog te verliezen. Wie assertief is heeft begrip voor de ander en denkt mee. Maar daar schuilt dan ook meteen de grootste valkuil. Het kan er namelijk voor zorgen dat je je eigen grenzen en behoeftes aan de kant gaat schuiven. We willen de ander niet kwetsen. En dat kan leiden tot schuldgevoelens of stress als je nee zegt. Vaak vinden we het lastig om onze eigenbelangen voorop te stellen. En we vinden het nog lastiger om de ander dat te vertellen. Hier volgen een paar handvatten om assertiever te communiceren.

Kan je te aardig zijn?

Als je het iedereen naar de zin wilt maken, betaal je daar een hoge prijs voor. Je vindt anderen veeleisend en je verwacht stiekem dat ze rekening houden met jouw grenzen. Uiteraard gebeurt dit niet. Zij zijn het immers gewend dat jij jezelf wegcijfert en ze vinden het prima zo! Wachten en hopen dat zij zullen veranderen heeft geen zin. Je zal het heft zelf in handen moeten nemen. 

Ik ben zo streng voor mezelf! 

Zit je jezelf af en toe onnodig op de kop? Ben je vaak streng voor jezelf? Afwijzende gedachten kunnen je uit evenwicht brengen en je een rot gevoel over jezelf bezorgen. Je beseft wel wat er nodig is : vriendelijker worden voor jezelf. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe doe je dat?